Zeytinyağının Yararları

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

Hastalıklara karşı koruma sağlayan zeytinyağı, güçlü polifenol bileşiklere sahiptir. Bunun yanında kalp hastalıklarına karşı korur, kanser riskini azaltır. Zeytinyağının faydaları şu şekilde sıralanabilir:

Polifenoller Açısından Zengindir

Sızma zeytinyağı, antioksidan özelliklere sahip olan polifenoller açısından oldukça zengin bir besindir. Polifenoller, kanser, diyabet, kalp hastalığı ve bunamaya karşı etkilidir. Zeytinyağı, antioksidan ve antienflamatuar olan iki polifenol içerir.

Kalp Sağlığını Destekler

Zeytinyağı, içerdiği bileşenler sayesinde kalp hastalıklarına karşı korur. Özellikle Akdeniz tarzı bir beslenme şekli olan kişilerde kalp hastalıkları geliştirme riski düşüktür. Zeytinyağındaki bileşikler, kan basıncını düşürerek, damarların sertleşmesini önler.

Felç Riskine Karşı Korur

İnme, kalp hastalıklarından sonra en önemli problem olarak görülür. Zeytinyağında bulunan polifenoller kanda yer alan kolesterol seviyesini düşürür. Böylelikle beyne kan sağlayan damarlarda kolesterol birikmesi engellenir. Bu durum felç riskinin büyük ölçüde azalmasını sağlar.

Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Tekli doymamış yağ asitleri kalp sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Aynı zamanda kan şekeri seviyelerinin korunmasında da etkilidir. Bunların yanından zeytinyağı tokluk hissi vererek daha az yemek tüketimi sağlar. Kalori azalmasını sağlayarak kilo kaybına yol açar.

Zeytinyağının Cilde Faydaları

Zeytinyağı, cilt sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Bunun sebebi içerisindeki E vitamini ve antioksidan yapısından kaynaklanır. Bu durum cildin korunmasına yardımcı olur. Zeytinyağının cilde faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Kuru cilt yapısını nemlendirir,
• Makyaj çıkarmak ve temizlemek için kullanılabilir,
• Kırışıklık oluşumuna karşı etkilidir,
• Çatlakları ya da yara izlerini hafifletmede kullanılır,
• Bazı cilt tiplerinde sivilce ve akneyi önler,
• Topuklarda oluşabilecek çatlakları giderir.

Zeytinyağını Saça Faydaları

Zeytinyağı saç için de oldukça faydaları bir besin maddesidir. Zeytinyağının saça faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Saç derisini nemlendirir,
• Kaşıntı ve kuruluğu azaltır,
• Saçlaı sağlıklı görünüme kavuşup parlak olmasını sağlar
• Saç dökülmesini engeller,
• Saçların uzamasında etkilidir.